Benvenuta o Benvenuto
Questa è la pagina all'interno della tua area corsi dove troverai i file audio per rifare le lezioni.
In questa sezione troverai qualche informazione utile ad orientarti.
Date: 11-18-25 settembre ore 19:00
Link zoom
https://eu01web.zoom.us/j/63974612480?pwd=RxA0SQI74clJgTRYaYa0WiBLySH54l.1
ID riunione: 639 7461 2480
Codice d’accesso: 001957
Se non hai familiarità con zoom, puoi testarlo qui, entrerai in una stanza dove ci sarai solo tu e potrai testare audio, microfono, ma anche la tua inquadratura e la luce nella tua stanza.
Naturalmente, migliore la tua inquadratura e la luce, migliore l'aiuto che potrai ricevere da me.
Prima di cominciare il corso, puoi leggere qualche articolo utile dal mio blog.
Link util al mio blog:
guida alla scelta del materassino
Quando il corso sarà cominciato...
Troverai qui gli audio delle lezioni poche ore dopo la diretta e riceverai una mail che ti avverte, ma se finisce nello spam, non ti preoccupare, puoi comunque visitare questa pagina e troverai la traccia.
Clicca su play per far partire la traccia audio.
Per la prima volta ti consiglio di seguire la sequenza delle lezioni, così come la propongo.
Poi, una volta trovate quelle più efficaci per te, procedi come meglio preferisci.
In fondo trovi una sezione commenti, puoi usarla per farmi domande o commentare le lezioni, rispondo direttamente io naturalmente.
Per comunicare con noi
Per evitare che le mail vadano nello spam, aggiungi questi indirizzi alla rubrica contatti dei tuoi dispositivi:
caterina@caterinamarzoli.com (usa questa per questioni personali)
assistenza@academy.caterinamarzoli.com (usa questa per questioni tecnico-organizzative-amministrative)
Per una migliore esperienza della lezione non dimenticare:
I 10 Comandamenti del Feldenkrais
- cerca la sensazione piacevole nel movimento
- riduci lo sforzo
- non fare tanto (né in quantità, né in ampiezza, né in velocità)
- non stare nel dolore o nella scomodità
- non contare le ripetizioni (non serve e non sei una macchina)
- riposa spesso (anche tra un movimento e l’altro)
- non fare i movimenti tutti uguali
- sentire è più importante di fare (giusto)
- il movimento corretto non esiste
- non tenere sempre gli occhi chiusi
1a lezione
Introduzione & Indicazioni per la lezione
Se è la tua prima volta qui, dedica qualche minuto per entrare nella lezione
1 lezione - Inclinare le gambe - sulla schiena
Questa lezione sulla schiena non rappresenta particolare difficoltà. Nella seconda metà ci sono alcune interessanti variazioni con testa, occhi, mandibola.
Domande & Risposte
In questa parte spesso emergono chiarimenti utili: qualcuno magari ha avuto la stessa difficoltà o la stessa intuizione che potresti avere tu, e ascoltare la risposta può aiutarti a capire meglio come adattare la lezione alle tue esigenze.
Molti trovano che sia interessante perché dà un senso di comunità — ci si accorge che non siamo soli nel nostro percorso di esplorazione.
Ascoltala con calma, anche a pezzi se preferisci: il materiale è qui per sostenerti, non per aggiungere pressione."
2a lezione
Introduzione
Come sempre qualche indicazione utile per iniziare
2a lezione, sul fianco, muovere la spalla
Domande & Risposte
3a lezione
Introduzione
In questa introduzione spendo due parole sul concetto di ottimismo biologico ma ci sono anche indicazioni per facilitarti la lezione
3a lezione, a pancia in giù, muovere le scapole
Domande & Risposte
Mi vuoi aiutare?
Leggo sempre volentieri le vostre opinioni sul lavoro fatto insieme. Mi aiuta tantissimo a sviluppare nuove idee e nuovi corsi.
In maniera diversa mi aiutano i feedback e le reviews sui social.
Clicca sul pulsante del social che usi di più per lasciare una menzione, una recensione, un commento.
Grazie di cuore!
Scrivi qui sotto le tue domande, opinioni, esperienze e risultati
Condividere e confrontarsi nel gruppo può essere una grande risorsa in questo percorso.
Se ti trovi a rispondere a qualcuno, fallo da una posizione di non giudizio e accoglienza.
Ti raccomando di non condividere o raccomandare farmaci, integratori, medici, metodi perché quello che ha funzionato per te non necessariamente funziona anche per gli altri.
Comments (14)
Quando sarà disponibile il replay della lezione di ieri?
Ciao Floria, in genere i replay sono disponibili in 24 ore, il tempo di lavorare sui file.
Buongiorno Caterina, una delle lezioni che fanno dire “Wow!”
Io sento e so di essere sempre più avanti con il peso e forse anche un po’ come direzione di chiusura – non è facile spiegarlo bene a parole.
Alla fine di questa lezione mi sentivo come una molla spinta con una piacevole (e tanta) energia ad andare indietro, con la testa, con la spalle…
Quasi a cadere indietro per una forza presente nella schiena, non come una spiacevole perdita di equilibrio.
È stato tanto forte da mettere in secondo piano la forza che sentivo nei piedi, quasi piantati a terra; e nel bacino e nel torace che ho sentito grandi e solidi.
E lo sguardo, camminando, si muoveva in alto quasi come ad inseguire una farfalla nel suo volo leggero.
Bellissima
Grazie
🙂 Ti sei spiegata perfettamente!
Buonasera Caterina, ho fatto ora la lezione di ieri sera, grazie. Vedo che nella sezione “1 giorno – introduzione ed indicazioni per la lezione” e nella sezione (sempre audio) “domande e risposte” c’è un riquadro ma non c’è materiale. E’ giusto così?
…sono apparse adesso 🙂
Grazie
Ciao Gertrude,
può succedere se non spegniamo mai i nostri dispositivi, lavoriamo con molte finestre aperte e non ricarichiamo le pagine. 🙂
Buongiorno Caterina,
Ho finito adesso la lezione, piacevolissima, mi ha lasciato una bella sensazione di rilassatezza mentale, una postura più facile in piedi ed uno sguardo più limpido. Molto bella, grazie.
Grazie!
I movimenti della prima lezione mi hanno dato subito un bel radicamento e linearità verso l’alto. Il lavoro di ieri ha invece messo in movimento muscoli che non sapevo di avere, mi ha dato una sorta di “ebbrezza” ed elasticità piacevolissima. A giovedi. Grazie mille
🙂
Muovere quello che non sappiamo di avere è uno dei tanti “punti forti” del feldenkrais.
Lezione 2: stupenda la sensazione del cerchio!
grazie! Contenta ti sia piaciuta.