Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Trilogia
Trova il tuo centro
(e poi espandilo)
Trilogia delle vacanze
Per non perdere le capacità acquisite nei corsi vi propongo per l'estate di ripassare i fondamentali
con i tre più riusciti mini intensivi dell'anno, tutti avevano a che fare con il tema del centro.
Mini intensivo "aprire la zona del cuore"
Mini intensivo "dorso curvo"
Mini intensivo "anche e ileopsoas"
“
Le tue lezioni sul torace hanno rivoluzionato il modo di sentire e vedere il mio corpo.
Il mio torace non è più piatto, ma sinuoso
e flessibile, sento con gli esercizi anche la sua lateralità, cosa impensabile prima d’ora.
Addirittura riesco a muovere e respirare diversamente con la parte destra o sinistra.
Veramente grazie per questa scoperta.
Anna Maria Tiberia
Il nostro centro
Il nostro centro è da qualche parte nel nostro tronco, da un punto di vista fisico si identifica con il baricentro, da un punto di vista funzionale abbraccia il torace, il bacino e le anche.
Ma il centro è anche il luogo della spiritualità e delle emozioni.
Le emozioni e la capacità di percepire il sublime si trovano più o meno al centro di noi, tra la pancia e il torace.
È lì che sperimentiamo emozioni come la paura o la gioia ma anche l'apertura verso il meraviglioso.
Quest'area nei paesi occidentali è percepita come ferma e rigida come il busto di una statua.
Nel tronco c'è invece movimento nelle articolazioni delle costole, dello sterno e delle vertebre, nelle anche e ovviamente nell'ileo-psoas.
Un centro forte e flessibile ci aiuterà
nella postura,
nel camminare e correre leggeri,
nello stare seduti dritti,
ma anche a:
sperimentare la sensazione di leggerezza
creare un contenitore più resiliente per le nostre emozioni e
a metterci nella predisposizione d'animo adatta per coltivare la spiritualità (se lo desideriamo).
Lo scopo è liberare questa zona dalle contratture involontarie e inutili che ci impediscono di muoverci, donare libertà di movimento (diverso dalla flessibilità) e funzionare al meglio delle nostre possibilità.
“
Ho un’apertura davanti che è accoglienza verso il mondo esterno.
Superare il dolore, nel senso di non provare più dolore, mi dà molta fiducia.
Non solo il feldenkrais cura il corpo, il dolore, ma cura soprattutto l’anima.
Grazia Grasso
Impiegata
Cosa prevede
Ogni mini intensivo dura 3 ore, in linea di massima si tratta di 3/4 lezioni audio per ogni percorso e alcuni video di teoria.
Modalità:
Percorso di studio in autonomia con file audio.
Questa trilogia è un percorso di studi in autonomia, i file saranno fruibili per un anno in un'area riservata del sito.
Cosa avrai con la trilogia completa
Elenco delle lezioni
Aprire la zona del cuore:
1.1 Introduzione teorica (video)
1.2 La posizione delle mani come modo dell'essere umano di entrare in connessione
1.3 Esercizio di stabilizzazione
1.4 La preghiera - sulla schiena
1.5 La preghiera - seduti sul pavimento
1.6 Raccomandazioni per la posizione in ginocchio
1.7 La preghiera - in ginocchio
Bonus track: lezione gratuita del mercoledì precedente (propedeutica)
Anche e ileopsoas:
1.1 Introduzione - avvertenze per chi ha la protesi
1.2 Movimenti e anatomia dell'anca
1.3 Domande a risposte
1.4 Esplorazione senso-motoria dell'articolazione dell'anca
1.5 1a lezione - le 3 direzioni della gamba, distesi sul pavimento - lato destro
1.6 2a lezione - le 3 direzioni della gamba, con spinte del bacino - lato sinistro
1.7 D&R
1.8 3a lezione - Muovere le anche, stando sulla pancia
1.9 4a lezione - in piedi
1.10 D&R finali
Bonus track: lezione gratuita del mercoledì precedente (propedeutica)
Dorso curvo:
1.1 Cenni di teoria sul dorso curvo
1.2 Come usare rotoli e sostegni
1.3 Lezione con il rotolo, distesi sulla schiena
1.4 Ancora su rotoli e sostegni
1.5 2 lezione, sulla pancia sollevare il torace e l'addome
1.6 Domande dopo la 2a lezione
1.7 3a lezione - sulla pancia, sollevare la testa
1.8 Domande e Risposte finali
Bonus track: lezione gratuita del mercoledì precedente (propedeutica)
Trilogia "trova il tuo centro"
127,00 euro invece di 210,00
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