Ben arrivata e ben arrivato qui

Se non hai mai fatto Feldenkrais, preparati a un'esperienza un po' diversa dal solito.

In queste lezioni:

- non si contano le ripetizioni,

- non si contano i secondi,

- non si contano i respiri,

- non si tira e

- non c'è nessuna medaglia se resisti al dolore o al disagio.

Al contrario, segui il movimento piacevole e connettiti con le tue sensazioni.

Sembrerà strano ma è  il modo migliore per avere risultati immediati.

Introduzione:

Come indicazione generale, se hai dolore non fare i movimenti (consulta uno specialista naturalmente), puoi, invece, lavorare immaginando i movimenti, è una strategia poco conosciuta ma scientificamente dimostrata utile nella gestione del dolore.

La lezione:

si chiama stiracchiarsi come un gatto o allungarsi in una X.
La lezione è su un materassino e distesi sulla schiena.
Si comincia un arto alla volta, il segreto è  scivolare sul pavimento e non sollevare.
Quando si lavora con le braccia, queste sono distese e non piegate nel gomito. 
Prepara un posto comodo in casa, dove puoi distenderti e avere un po' di spazio libero intorno a te.

Clicca la freccetta nera qui sotto per far partire la traccia e buona lezione!