Mini intensivo 
Comodi sulla sedia

Seminario di 3 ore di lezioni Feldenkrais online su Zoom

Sabato 17 febbraio
9:30-12:30
(file audio a disposizione per un anno)

Ho sempre sofferto a stare seduta sulla sedia.
Che fosse a scuola o a tavola, stare ferma e stare dritta era fonte di sofferenza e irrequietezza nel corpo.
La mia colonna sembrava informe come un lombrico e la mia postura ideale sembrava essere quella del... sacco di patate. O per lo meno, questo mi sentivo dire.
Mi risuona come un brutto mantra la frase severa "stai composta a tavola" che aveva l'effetto sì di raddrizzarmi ma per una manciata di secondi.

Quando ho cominciato a fare yoga e poi meditazione zen, invidiavo la postura dei miei insegnanti e mi sforzavo da matti nel cercare di imitarli la loro schiena dritta.  Un po' ci riuscivo.

Sicuramente la forza di volontà di un adulto ben motivato può tantissimo,
può farti stare dritto come un fuso, rinforzare un po' la schiena e autoconvincerti
che stai bene e che ti stai facendo del bene.
Ma c'è una cosa che la forza di volontà non può fare ed è:
farti sentire la comodità!

Come sarebbe se invece di sentirci dritti ci sentissimo comodi?

Una veloce ricerca su internet e troverai migliaia di articoli che parlano di postura seduta corretta e come mantenerla in autocorrezione con la consapevolezza.
Ma è un modo errato di usare la consapevolezza, se stiamo dritti attraverso una consapevolezza cognitiva e uno sforzo di volontà dopo 5 min (al massimo) torneremo curvi.
Perché?
Perché è scomodo!
Perché il nostro cervello ama la comodità e il risparmio energetico è
un imperativo biologico.

Staremo seduti dritti quando il nostro cervello lo troverà comodo.

Come essere umani, siamo fatti per stare in movimento,
siamo esseri dinamici che per pigrizia hanno inventato le sedie.
Perché l'abbiamo fatto?
Perché il nostro cervello è in costante conflitto tra muoversi e risparmiare energia.

Come raggiungere una seduta dinamica
senza sudare o

bloccare il respiro

Mentre ci facevano lezione, i miei insegnanti feldenkrais sedevano placidamente
su bassi sgabelli di legno duro, pacifici come dei buddha.
Distesa sul mio tappetino mi chiedevo come facessero visto che non erano nemmeno giovanissimi e
se mai fossi diventata anche io così.
Lo sono diventata al secondo anno di formazione, quando abbiamo cominciato a fare le lezioni sulla sedia.

Un altro tipico errore che fanno i sedicenti "esperti" di colonna per insegnare l'autocorrezione sulla sedia è quello di agire sulla colonna!  Sbagliato!
Il segreto per una buona postura è sempre partire dal bacino!