Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Ritrova le costole
Mini intensivo feldenkrais sui movimenti che:
1. ammorbidiscono costole e torace
2. ammorbidiscono l'umore
Rotolando si raggiungono due cose:
il buon umore
e le costole
Sabato 16 novembre ore 09:30 - 12:30
Tutti i dettagli da sapere:
Durata: 3 ore (comprese le Domande & Risposte)
File audio a disposizione per 1 anno nell'area riservata del sito
Livello: facile, aperto a tutti
Prerequisito: andare sul pavimento e alzarsi in autonomia
Dove: online su zoom
Costo: 72,00 (file a disposizione per un anno)
Perché venire
Potrei parlare per ore dei benefici delle lezioni in cui si rotola sul pavimento e/o si cambia posizione, ma la ragione per cui tutti amano queste lezioni è che: migliorano il nostro umore!!!
1 - Ammorbidire le costole
Rotolare sul pavimento fa un bellissimo massaggio alle costole, togliendoci un po' di contratture croniche dal torace.
Risultato:
1. stiamo più dritti,
2. respiriamo meglio,
3. le nostre ginocchia sono alleggerite da sforzi inutili e
4. i piedi appoggiano meglio sul pavimento.
Già questi sono ottimi motivi per non perdere questo mini intensivo.
2 - Equilibrio
I rotolamenti e i cambi di posizione, implicano gli spostamenti di peso, questo significa imparare a gestire il nostro peso in una situazione dinamica, detto in parole semplici:
si lavora sull'equilibrio e sui riflessi per non cadere o per cadere bene.
Questo interessa tutti, ma in particolar modo chi soffre di osteoporosi o chi cade spesso.
3 - Uscire dallo schema corporeo della paura e dal perfezionismo
Nella paura il corpo si blocca e si irrigidisce.
Questo può rimanerci appiccicato dopo un incidente, un grande spavento provato da bambini, una caduta, un tuffo, anche se apparentemente ci muoviamo normalmente nella vita quotidiana.
Rotolare significa lasciarsi muovere dalla forza di gravità, senza aver paura di cadere perché siamo già sul pavimento.
Abbiamo l'occasione di sperimentare in una situazione sicura, questo consente al nostro corpo di riprendere familiarità con una temporanea perdita di controllo senza sentirsi minacciati.
Nota: Le lezioni sul rotolamento da sole non sono in grado di riparare un'esperienza traumatica complessa ma ci offrono la possibilità di uscire dallo schema corporeo della paura e ritrovare la sicurezza nel nostro corpo.
Cosa faremo
In questo mini intensivo di tre ore, esploreremo lezioni che ci parlano di cambi di posizione e rotolamenti.
Può sembrare una cosa sciocca da bambini o al contrario, ci può sembrare qualcosa di troppo dinamico, faticoso e complicato per noi, ma partiremo con movimenti facili e adatti a tutti.
Non serve un fisico bestiale per questo seminario, basta portare un po' di voglia di non prendersi troppo sul serio.
Rotolare e muoversi sul pavimento con movimenti ampi è un'attività che coinvolge tutti i muscoli del corpo, che ne escono risvegliati e piacevolmente attivati.
La pressione del pavimento contro il nostro corpo (la schiena e le costole) ci offre un massaggio che allevia le tensioni nella zona del tronco, portandoci leggerezza nella postura, ampiezza del respiro e creando spazio nel centro di noi dove spesso teniamo chiuse le emozioni e il nostro bambino interiore (che sarà felicissimo di rotolare un po').
Rotolare mi da sempre grande allegria
Nadia
partecipante al corso feldenkrais intermedio
ascoltalo dalla sua voce cliccando qui sotto.
Per privacy sono oscurati i visi dei partecipanti
Vieni a questo mini-intensivo se vuoi
Non è il momento se:
Cosa serve:
Materassino morbido per stare comodi sul pavimento, abbigliamento comodo e
adeguato alla stagione.
Può essere utile tenere a portata di mano un asciugamano ripiegato da usare come sostegno.
Mini intensivo Ritrova le costole
72,00
Avvertenze:
Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia, in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche
è necessario il benestare del medico curante.
Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.
Specifiche: questo corso NON è proposto come trattamento di patologie,
per le quali raccomandiamo di rivolgersi al proprio medico.
Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy,
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