1.1 Introduzione al mini intensivo

Dura pochi minuti ed è sempre un buon modo di arrivare nel seminario e di avere qualche dritta per la miglior esperienza possibile.

1.2  Accarezzarsi una gamba - 1a parte

La lezione è in piedi e gioca su alcune variazioni del movimento base di accarezzarsi una gamba.
Dettaglio importante: la gamba da accarezzare deve essere così morbida che il tallone risulta un po' sollevato e il ginocchio un po' piegato.

1.3 Prima sessione Domande & Risposte

Abbiamo affrontato vari argomenti, soprattutto, cosa fare se stando troppo in piedi, fa male qualcosa

1.4  Accarezzarsi una gamba - 2a parte

La lezione continua la precedente, questa volta il dettaglio principale è di tenere la gamba accarezzata distesa e sollevare l'avampiede. Verso la fine della lezione si alternano tutte le varianti possibili. 

1.5 Seconda sessione Domande & Risposte

Cosa succede se la mia attenzione va da un'altra parte?
Buona notizia: assolutamente nulla!

1.6 Lezione ritmica di coordinazione 

Niente paura, la lezione è lenta e sulla schiena.
Si gioca con piccoli movimenti ritmici di mani e piedi. 

1.7 Ultime veloci riflessioni e saluti