Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

Mini intensivo Dorso Curvo


Attenuare il dorso curvo

(e sentirsi finalmente dritti)

domenica 29 maggio 2022
9:30-12:30

C'è una lezione per far sparire la gobba?

Paola

Corso base

È  stata la domanda a bruciapelo di una partecipante al corso base che, dopo una lezione a pancia in giù si è sentita più alleggerita dal suo dorso curvo e più dritta.

Promettere un risultato estetico è difficile, il dorso curvo è una deformazione delle vertebre e
 il suo miglioramento estetico dipende molto dall'età delle ossa.

Tuttavia si può almeno attenuare e soprattutto si può lavorare su:

- dolore,  mal di schiena e cervicale che derivano dal dorso curvo o dall'osteoporosi,
- instabilità e peggioramento dell'equilibrio,
- rigidità del tratto dorsale e della "cerniera toraco-cervicale",
- limitazione di movimenti

E soprattutto si può:
- sentirsi più dritti,
- camminare a testa alta e 
- smettere di guardare per terra,
- nuotare con piacere.


La postura curva ha due facce:
il dorso con muscoli ipotonici e allungati
e il torace con muscoli accorciati e chiusi.

Nel percorso ideato per questo seminario si lavorerà soprattutto sull'estensione della colonna
 e in posizione "a pancia in giù".

La posizione "a pancia in giù" è scomoda per buona parte degli adulti, 
come sempre ci arriveremo gradualmente per renderla prima più comoda e possibile.

Successivamente lavoreremo per stimolare delicatamente i muscoli estensori,
cioè quelli che ci tengono in piedi e ci raddrizzano,
attraverso piccoli ma potenti movimenti della testa, del collo e del costato.

Ma lavoreremo anche nella direzione di aprire il torace e rilasciare i muscoli pettorali e intercostali in modo da poter uscire con più facilità dalla postura curva in avanti. 

Alla fine anche la testa, che nei casi di dorso curvo, spesso prende una posizione "in avanti",
troverà il suo posto in cima alla colonna.
Durante la mattina sono naturalmente previste pause e cambi di posizione. 

 Cosa serve:
Materassino morbido per stare comodi sul pavimento, abbigliamento comodo e caldo.

Una coperta da arrotolare e un  sostegno come una coperta o un asciugamano ripiegati.

Cosa prevede 

Un mini intensivo di 3 ore domenica 29 maggio

 9:30-12:30
Brevi pillole di teoria, lezioni pratiche, spazio domande e risposte, 
file audio nell'area riservata del sito per praticare in autonomia.

Bonus track:
traccia audio lezione gratuita del 25 maggio 

Hai domande? Falle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com

Modalità:

Le lezioni si effettuano online in diretta sulla piattaforma Zoom.
E’ necessario disporre di un dispositivo con webcam, audio e microfono.
Questo corso  prevede le registrazioni audio.
Le registrazioni audio saranno disponibili a partire dal 10° giorno al più tardi.

Avvertenze:

Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia,
in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche
è necessario il benestare del medico curante.

Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.

Specifiche: questo corso NON  è proposto come trattamento di patologie,
per le quali raccomandiamo di rivolgersi al proprio medico.

Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy,
dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.

Hai domande? Falle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com, ma prima leggi le domande frequenti

Dorso curvo -
29 maggio  2022 9:30-12:30

  • 3 h di lezioni
  • file audio inclusi a disposizione + traccia bonus
  • adatto a tutti

70,00 euro 

Devo tenere la webcam accesa?

Sì! Per esperienza ho notato che chi non lo fa, non ha un'esperienza ottimale del corso e ottiene meno risultati. Se è la prima volta che partecipi a un mio corso, te lo chiederò espressamente.

 

Dove saranno i file e quando saranno disponibili?

I file saranno in un'area riservata del mio sito. Se è la prima volta che partecipi ad un corso, in fase di acquisto ti verrà richiesto di creare un account (ma lo potrai fare anche dopo se vorrai).
I file saranno caricati entro 10 gg al massimo, di solito molto prima e saranno disponibili a tempo indeterminato.

 

Ci sarà la fattura?

Certo che sì, è obbligatoria. Ci vuole un po' perché venga preparata ma la riceverai senz'altro.
In fase di acquisto ti vengono chiesti tutti i tuoi dati utili.
Se sei un professionista che può scaricare non dimenticare di inserire la p.iva

 

Dr. Fisioterapista Caterina MarzoliP.Iva 13160531003
iscritta al n. 1515 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'Ordine TSRM PSTRP di Roma.
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