Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

 Mini intensivo  
 Allungarsi senza stirarsi 

sabato 28 gennaio 2022
9:30-12:30

Se sai già tutto su questo seminario, cioè che:

- dura tre ore
-ci sono i file audio per un anno
- è adatto a tutti,

 vai subito all'iscrizione, se hai bisogno di altre informazioni o vuoi acquistare con bonifico, continua a leggere, troverai di nuovo il pulsante di iscrizione a fondo pagina.

Prima verità sullo stretching: 

Quando stiriamo un muscolo, il nostro sistema nervoso si sente in pericolo e accorcia il muscolo per protezione.
Si chiama riflesso miotatico di stiramento e si studia al primo anno di fisioterapia.
(se si stira il muscolo molto lentamente questo riflesso si può inibire con uno sforzo volontario tuttavia, se si va nel dolore o fastidio, il muscolo torna in protezione).

Seconda verità:
I muscoli non si possono allungare, sono fatti per contrarsi e tornare alla lunghezza di partenza.
Muscoli troppo lunghi = contrazioni deboli (questo ti interessa se sei uno sportivo).

Studi hanno dimostrato che i muscoli non si allungano, ma lo stretching cambia i recettori che inviano al sistema nervoso informazioni che ci fanno illudere che ci siamo allungati.

Vuoi fare una prova pratica? Compra un pezzo di filetto o muscolo di manzo e prova ad allungarlo con le mani,
non è così semplice. 

Terza verità:

Fatto in fretta, bruscamente, senza attenzione, con eccesso di forza, cercando risultati immediati, lo stretching può stirare le piccole fibre muscolari procurando piccoli danni locali, normalmente questo non è un pericolo ma perché farlo visto che le fibre sono scarsamente riparabili?

Quarta verità:

Lo stretching statico non ha nessun ruolo nell'eliminare l'acido lattico dopo uno sforzo.

Quinta verità:

Dopo 15 giorni che non lo pratichi, torni come prima

Ho rifatto la lezione.

Piccoli movimenti per grandi risultati 

Grazie 

Nicoletta

Cosa faremo in questo mini intensivo

Moshe Feldenkrais, lo scienziato che negli anni '40 ha anticipato il concetto di neuroplasticità e l'ha tradotto in pratica ideando un immenso repertorio di lezioni di movimento, non ha mai proposto lo stretching.

Al contrario, ha trovato delle strategie alternative per indurre uno stato di rilascio delle fibre che - mettendo fuori gioco le nostre contratture toniche abituali - ci aiuta a stare più dritti e centrati senza stiramenti.


In questo mini intensivo esploriamo il potere magico di vibrazioni e pressioni per portare dei cambiamenti al nostro corpo in maniera piacevole, mai forzata, alla portata di tutti ma proprio tutti.

In altre parole non serve essere sportivi, atletici, non serve nessun particolare requisito
per poter accedere ai benefici di queste lezioni.

Tutti i corpi di tutte le età sono i benvenuti.


Unico requisito: poter scendere sul pavimento e risalire in modo indipendete.

(aiutarsi con la sedia o il divano è ok, essere lenti è anche ok!)


Segreto professionale: non c'è niente di magico, è tutta scienza ben applicata!


Dopo 15 giorni che non fai stretching torni dove eri prima?

Ti può essere utile integrarlo con esercizi diversi.

Mini intensivo Allungarsi senza stirarsi
28 gen 2023  9:30-12:30

  • 3 h di lezioni
  • file audio inclusi a disposizione per un anno
  • adatto a tutti

70,00 euro 

Cosa serve:
Materassino morbido per stare comodi sul pavimento, abbigliamento comodo e caldo.

Cosa prevede

Un mini intensivo di 3 ore sabato 28 gennaio

 9:30-12:30
Brevi pillole di teoria, lezioni pratiche, spazio domande e risposte, 
file audio (per un anno) nell'area riservata del sito per praticare in autonomia.

TRACCIA BONUS: in omaggio l'audio della lezione di mercoledì 4 gennaio

Hai domande? Falle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com

Modalità:

Le lezioni si effettuano online in diretta sulla piattaforma Zoom.
E’ necessario disporre di un dispositivo con webcam, audio e microfono.
Questo corso  prevede le registrazioni audio.
Le registrazioni audio saranno disponibili entro il 10° giorno.

Avvertenze:

Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia, in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche
è necessario il benestare del medico curante.

Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.

Specifiche: questo corso NON  è proposto come trattamento di patologie,
per le quali raccomandiamo di rivolgersi al proprio medico.

Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy,
dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.

Hai domande? Falle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com, ma prima leggi le domande frequenti

Mini intensivo Allungarsi senza stirarsi
28 gen 2023  9:30-12:30

  • 3 h di lezioni
  • file audio inclusi a disposizione per un anno
  • adatto a tutti

70,00 euro 

Devo tenere la webcam accesa?

Sì! Per esperienza ho notato che chi non lo fa, non ha un'esperienza ottimale del corso e ottiene meno risultati. Se è la prima volta che partecipi a un mio corso, te lo chiederò espressamente.

 

Dove saranno i file e quando saranno disponibili?

I file saranno in un'area riservata del mio sito. Se è la prima volta che partecipi ad un corso, in fase di acquisto ti verrà richiesto di creare un account (ma lo potrai fare anche dopo se vorrai).
I file saranno caricati entro 10 gg al massimo, di solito molto prima e saranno disponibili a tempo indeterminato.

 

Perché i file non sono disponibili per sempre?

Per molte ragioni.
1. abbiamo notato che dopo qualche mese gli accessi per rifare le lezioni sono nulli,
2. dopo aver acquisito nuovi schemi motori e competenze, è naturale voler fare altro, voler salire di livello (ed è anche consigliabile),
3. è costoso mantenere un archivio così grande per lo streaming e se non ci sono visualizzazioni, non ha senso farlo,
4. riteniamo che un anno di tempo sia largamente sufficiente per acquisire la competenza nel materiale proposto.

 

Ci sarà la fattura?

Certo che sì, è obbligatoria. Ci vuole un po' perché venga preparata ma la riceverai senz'altro.
In fase di acquisto ti vengono chiesti tutti i tuoi dati utili.
Se sei un professionista che può scaricare non dimenticare di inserire la p.iva

 

Devo essere presente in diretta?

È  consigliabile.
Tuttavia, alcune persone si trovano molto bene a fare in file in autonomia con i loro tempi. 
Se hai già un po' di dimestichezza con il Feldenkrais e con i miei corsi puoi senz'altro farlo. 

 

Dr. Fisioterapista Caterina MarzoliP.Iva 13160531003
iscritta al n. 1515 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'Ordine TSRM PSTRP di Roma.
Via Rosa Raimondi Garibaldi 44 , Roma

Copyright © 2023 www.caterinamarzoli.com e academy.caterinamarzoli.com di Caterina Marzoli