Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

Non è più possibile partecipare alla diretta zoom, puoi comunque iscriverti per avere la registrazione

Scollare le scapole

e dire addio alle spalle curve

Lezione speciale online di un'ora e mezza

Sabato 29 giugno ore 09:30

Tutti i dettagli da sapere:

Durata: un'ora e mezza (comprese le Domande & Risposte)
File audio a disposizione per 6 mesi nell'area riservata del sito
Livello: facile/intermedio (aperto a tutti)
Prerequisito: andare sul pavimento e alzarsi in autonomia
Dove: online su zoom
Costo: 19,00

Caterina cara,

ho appena finito di pedalare con le braccia per sentire la mobilità delle scapole.

che meraviglia di movimenti!

come si fa a farti un monumento?

ti abbraccio e a giovedì.

Maria

partecipante al corso feldenkrais intermedio

Scolla le scapole e dì addio alle spalle curve

È solo quando ci liberiamo da contratture e schemi cronici che finalmente scopriamo cosa vuol dire essere leggeri, esistere nel mondo senza tutta quella pesantezza.
Pesantezza fisica che spesso si traduce in pesantezza mentale.

Ho scoperto da poco questa lezione che si chiama "la bicicletta con i gomiti" e me ne sono innamorata, l'ho proposta ai partecipanti del corso intermedio e se ne sono innamorati anche loro.
È  una lezione incredibile per scollare le scapole in un tempo incredibilmente breve.

Le scapole fanno parte delle braccia ma si trovano sulla schiena, quando usiamo poco e male le braccia si incollano letteralmente ai grandi muscoli della schiena.

Magari ci aggiungiamo sopra tensione emotiva e sovraccarico di preoccupazioni.
È  così che cominciamo a sentire il cosiddetto "coltello tra le scapole".

Scollarle non è difficile ma richiede un po' tempo a meno che... non si impari ad andare in bicicletta con i gomiti.

Vieni a questa lezione se vuoi

  • sentire le spalle e le scapole libere e leggere
  • allineare da subito la postura aprendo le spalle
  • respirare meglio
  • un approccio al corpo, al movimento e alla postura basato sulla consapevolezza corporea invece che quella cognitiva
  • migliorare la capacità di sentire (ed essere) il corpo
  • essere e sentirti più presente a te stessa/o
  • regolare il sistema nervoso per trovare quiete interiore
  • migliorare il tuo tono dell'umore

Non è il momento se:

  • hai una capsulite adesiva in atto, un problema alla cuffia dei rotatori o lussazioni abituali di spalla (hai bisogno di essere seguita/o individualmente)
  • hai bisogno di assistenza per andare sul pavimento e rialzarti
  • hai fatto interventi alla spalla o al seno da meno di 6 mesi (segui le indicazioni di chi ti ha operato prima di riprendere il movimento)

Cosa serve:
Materassino morbido per stare comodi sul pavimento, abbigliamento comodo e

adeguato alla stagione.
Può essere utile tenere a portata di mano un asciugamano ripiegato da usare come sostegno. 

Lezione speciale: scollare le scapole

  • file audio incluso per 6 mesi
  • adatto a tutti

19,00 Euro

Avvertenze:

Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia, in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche
è necessario il benestare del medico curante.

Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.

Specifiche: questo corso NON  è proposto come trattamento di patologie,
per le quali raccomandiamo di rivolgersi al proprio medico.

Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy,
dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.

Domande Frequenti

Le lezioni sono online?

Devo essere per forza presente alle dirette?

Dove troverò le registrazioni?

Sono timida/o, devo tenere la webcam accesa?

È  possibile lavorare in presenza?

È  consigliabile lavorare in individuale?

Non ho una carta di credito o di debito

Farai la fattura?

La mia faccia finirà sui social mentre faccio lezione?