Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Lezione speciale
Cervicale alta e mandibola
Introduzione alla lezione
Anatomia in pratica: esperienza tattile sensoriale della mandibola
Versione audio (qualità migliore)
Lezioni pratiche audio
1.1 Lezione dal bacino alla mandibola
La lezione inizia preparando il terreno, cioè spalle e torace al movimento inusuale delle prime vertebre cervicali.
Continua con i movimenti base della mandibola, apertura, chiusura, spostamento laterale, per renderli più fluidi e facili.
Infine integra la mandibola con tutta la colonna fino al bacino.
Il movimento test da fare all'inizio e alla fine è immaginare di morsicare una mela.
Tutorial: differenziare i movimenti della cervicale
Se hai percepito confusione su come portare il mento indietro, guarda qui
Introduzione alla vocalizzazione: voo-ahh
Versione audio (qualità migliore)
1.2 La vocalizzazione voo-ahh
Un esercizio che utilizza l'antico potere dei suoni e delle vibrazioni per mobilizzare delicatamente energia, specialmente quella della rabbia, è incanalarle fuori di noi in maniera sicura.
L'esercizio è proposto in 4 parti, in progressione.
Non è necessario praticarlo in tutte le 4 fasi.
Se in qualsiasi momento, qualcosa suona come "non giusto" è bene fermarsi e praticare le parti precedenti precedenti per un po'.
L'esercizio è codificato secondo il concetto di Somatic Experiencing, un metodo ideato dal Dr. Peter Levine per la ri-negoziazione di esperienze traumatiche e stress cronico.
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Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
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