Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

Lezione speciale
Cervicale alta e mandibola


Introduzione alla lezione

Anatomia in pratica: esperienza tattile sensoriale della mandibola

Versione audio (qualità migliore)

Lezioni pratiche audio

1.1 Lezione dal bacino alla mandibola

La lezione inizia preparando il terreno, cioè spalle e torace al movimento inusuale delle prime vertebre cervicali.
Continua con i movimenti base della mandibola, apertura, chiusura, spostamento laterale,  per renderli più fluidi e facili.

Infine integra la mandibola con tutta la colonna fino al bacino.
Il movimento test da fare all'inizio e alla fine è immaginare di morsicare una mela. 

Tutorial: differenziare i movimenti della cervicale

Se hai percepito confusione su come portare il mento indietro, guarda qui

Introduzione alla vocalizzazione: voo-ahh

Versione audio (qualità migliore)

1.2 La vocalizzazione voo-ahh

Un esercizio che utilizza l'antico potere dei suoni e delle vibrazioni per mobilizzare delicatamente energia, specialmente quella della rabbia, è incanalarle fuori di noi in maniera sicura.

L'esercizio è proposto in 4 parti, in progressione.
Non è necessario praticarlo in tutte le 4 fasi.
Se in qualsiasi momento, qualcosa suona come "non giusto" è bene fermarsi e praticare le parti precedenti precedenti per un po'.
L'esercizio è codificato secondo il concetto di Somatic Experiencing, un metodo ideato dal Dr. Peter Levine per la ri-negoziazione di esperienze traumatiche e stress cronico.

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Dr. Caterina Marzoli | Fisioterapista | Insegnante Feldenkrais® | Operatore Somatic Experiencing® | P. Iva 13160531003 | 
iscritta al n. 7863 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di MI, CO, CR, LC, LO, MB, SO, VA. Sede fiscale: via Giovanni Paisiello 22, Milano

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