3 lezioni in 3 giorni

​Cosa prevede il corso

3 lezioni della durata di 50-55 min più sessione domande & risposte (facoltativa)
Durata totale di ogni incontro: 1h e 30min

Giorni:  17, 18, 19 luglio

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Venerdì 18:30, Sabato 09:00, Domenica 09:00

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​Descrizione:

Lo squat o accosciata è una posizione che fa parte del repertorio di movimenti umani e ancora largamente usata in Asia e in Africa per sedersi e riposarsi.

In occidente è stata dimenticata con l'uso della sedia, ma recuperata da molte discipline sportive, tra cui il sollevamento pesi e da molti tipi di allenamento funzionale.

Sono in molti oggigiorno a considerare la capacità di raggiungere questa posizione un segno di elasticità e salute delle articolazioni.

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Tuttavia, poco importa se si è veramente in grado di sedersi in questo modo!

Siamo seri, se avete vissuto tutta la vostra vita senza mai fare uno squat, potete tranquillamente andare avanti senza.

Ma, come sempre, l'attenzione non dovrebbe essere sul risultato finale, la cosa interessante e utile è vivere il processo per arrivarci.

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Per questo intensivo ho scelto tre lezioni dedicate a migliorare questa posizione partendo dalle caviglie, dalle anche e dai loro collegamenti attraverso l'articolazione del ginocchio.

Si lavorerà distesi, in appoggio sui 4 punti (posizione quadrupedica) e in ginocchio.

Consigliata precedente esperienza con il metodo Feldenkrais

Modalità:

Le lezioni si effettuano online in diretta sulla piattaforma Zoom.
E’ necessario disporre di un dispositivo con webcam, audio e microfono.
Questo corso NON prevede le registrazioni audio/video

Avvertenze:

Generiche: le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto, tuttavia, in caso di gravidanza, allattamento, malattie croniche è necessario

il benestare del medico curante.

Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.

Specifiche: le posizioni di questo intensivo posso risultare difficili a chiunque abbia difficoltà ad appoggiare le ginocchia sul pavimento, perché artrosiche, infiammate o dolenti.

Prima di acquistare il corso, prendi vision​e della privacy, dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.

Hai domande? Falle prima di acquistare ​scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com