Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
La pratica:
Per questa pratica ho registrato un audio di circa 15 minuti, ma la pratica effettiva è più breve.
All'inizio e alla fine c'è un breve parlato per aiutarti a impostare l'esercizio.
Questa pratica non richiede nessuna preparazione particolare ma per le prime volte ti consiglio di trovare un posto tranquillo dove ti senti a tuo agio.
Una sedia o una poltrona comoda potrebbero essere utili.
Ma se preferisci rimanere in piedi va ugualmente bene.
Ti sconsiglio posizioni rigide e scomode come il loto o zazen.
Dopo averlo fatto qualche volta con la mia guida, una volta capito il meccanismo, potrai farlo in totale autonomia, accorciando o allungando la pratica e in qualsiasi luogo.
Se vuoi accogliere una piccola sfida, prova a farlo tutti i giorni per pochi minuti e tra 30 giorni, torna a dirmi come va!
Come ti sei sentita/o alla fine?
E' importante fare sempre una verifica e prendersi il tempo di sentirsi e sentire le differenze tra il prima e il dopo.
Altrimenti come fai a sapere se qualcosa funziona?
Naturalmente un po' di costanza nel ripetere aiuta a massimizzare i risultati.
Soffri di attacchi di panico?
Alcune persone che ne soffrono lo trovano utile, tuttavia dipende molto dall'intensità degli attacchi.
Se questo è il caso ti consiglio di valutare un percorso individuale, mi puoi contattare via mail che trovi in fondo a questa pagina.
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Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
iscritta al n. 2070 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di Roma.
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