Feldenkrais Academy

La prima online in Italia

Governare il caos

4 settimana

Le basi per la regolazione del sistema nervoso


Questa settimana è dedicata ad esplorare e a seguire gli impulsi e ad un approfondimento della fisiologia dello stress



Troverai:

- una breve spiegazione teorica degli impulsi che siamo portati a sopprimere

- una pratica guidata a seguire gli impulsi

- il video di teoria sulla fisiologia dello stress

- le vostre domande e risposte.


Non dimenticare di dare un'occhiata (senza stress) anche alla sezione compiti! 

Risposte alle vostre domande sulla sessione precedente

Se hai dei dubbi o mi ha scritto rispetto all'esercizio della settimana scorsa, ti raccomando di vedere il video.


Teoria: seguire gli impulsi


Pratica guidata: sentire gli impulsi


Teoria: la fisiologia dello stress 2


Teoria: la fisiologia dello stress 2 (versione audio)


Domande & Risposte di fine sessione


Video Youtube del Gatto e Topo

Ovvero, lotta, fuga e immobilizzazione in azione.
In questo video si capiscono piuttosto bene i meccanismi del congelamento,  un po' più oscuri di lotta/fuga. 
Nella visione del video notate come risponde il vostro corpo, all'inizio e alla fine.
Vi consiglio di ascoltarlo senza l'audio.

Se ci dovessero essere dei problemi di privacy di YouTube, potete accedere dal link
https://www.youtube.com/watch?v=0Nw_B4K7HJU

I compiti della settimana


1

Segui: gli impulsi viscerali

Tossire, starnutire, eruttare, passare il gas, sbadigliare, fare la pipì, fare la cacca, sono tra i processi naturali che impariamo a sopprimere in nome della buona educazione.
In questa settimana ti sfido a lasciare che il tuo corpo porti a termini i suoi processi naturali quando stanno avvenendo.

Dr. Fisioterapista Caterina MarzoliP.Iva 13160531003
iscritta al n. 2070 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di Roma.
Via Rosa Raimondi Garibaldi 44 , Roma

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