Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Governare il caos
4 settimana
Le basi per la regolazione del sistema nervoso
Questa settimana è dedicata ad esplorare e a seguire gli impulsi e ad un approfondimento della fisiologia dello stress
Troverai:
- una breve spiegazione teorica degli impulsi che siamo portati a sopprimere
- una pratica guidata a seguire gli impulsi
- il video di teoria sulla fisiologia dello stress
- le vostre domande e risposte.
Non dimenticare di dare un'occhiata (senza stress) anche alla sezione compiti!
Risposte alle vostre domande sulla sessione precedente
Se hai dei dubbi o mi ha scritto rispetto all'esercizio della settimana scorsa, ti raccomando di vedere il video.
Teoria: seguire gli impulsi
Pratica guidata: sentire gli impulsi
Teoria: la fisiologia dello stress 2
Teoria: la fisiologia dello stress 2 (versione audio)
Domande & Risposte di fine sessione
Video Youtube del Gatto e Topo
Ovvero, lotta, fuga e immobilizzazione in azione.
In questo video si capiscono piuttosto bene i meccanismi del congelamento, un po' più oscuri di lotta/fuga.
Nella visione del video notate come risponde il vostro corpo, all'inizio e alla fine.
Vi consiglio di ascoltarlo senza l'audio.
Se ci dovessero essere dei problemi di privacy di YouTube, potete accedere dal link
https://www.youtube.com/watch?v=0Nw_B4K7HJU
I compiti della settimana
1
Segui: gli impulsi viscerali
Tossire, starnutire, eruttare, passare il gas, sbadigliare, fare la pipì, fare la cacca, sono tra i processi naturali che impariamo a sopprimere in nome della buona educazione.
In questa settimana ti sfido a lasciare che il tuo corpo porti a termini i suoi processi naturali quando stanno avvenendo.
Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
iscritta al n. 2070 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di Roma.
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