Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Governare il caos
3 settimana
Le basi per la regolazione del sistema nervoso
Questa settimana è dedicata ad esplorare e a trovare le risorse.
Troverai:
- la pratica fondamentale per ancorarsi nel qui ed ora con un orientamento all'interno,
- spiegazioni e altri dettagli sull'esercizio della settimana scorso,
- il video di teoria sulle risorse,
- le vostre domande e risposte.
Non dimenticare di dare un'occhiata (senza stress) anche alla sezione compiti!
Pratica - Orientarsi all'interno
Consiglio: fai prima la pratica, in modo da poterti immergere senza troppi ragionamenti, dopo se vuoi approfondire, ascolta la spiegazione.
Risposte alle vostre domande su esercizio 2 settimana
Se hai dei dubbi o mi ha scritto rispetto all'esercizio della settimana scorsa, ti raccomando di vedere il video.
Teoria: le risorse
Domande & Risposte
I compiti della settimana
1
Fai: una lista delle tue risorse
Prendi un foglio di carta (oppure fai la lista a mente) e scrivi semplicemente tutte le risorse che ti vengono in mente.
Fai riferimento al video della teoria se hai dei dubbi.
2
Disegna: lo stato del tuo sistema nervoso nella giornata
Durante il giorno segna su un foglio in che stato sei tra vagale dorsale (letargo/collasso), simpatico (attività oppure lotta/fuga), vagale ventrale (socializzazione, creatività, relax, gioco).
Usa il diagramma qui sotto (scaricabile in .pdf) oppure fai il tuo, disegnando una linea che dividerai in tre settori.
Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
iscritta al n. 2070 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di Roma.
Via Rosa Raimondi Garibaldi 44 , Roma
Copyright © 2023 www.caterinamarzoli.com e academy.caterinamarzoli.com di Caterina Marzoli