Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Governare il caos
10 settimana
Le basi per la regolazione del sistema nervoso
La rabbia e l'aggressività sono due componenti fisiologiche dei mammiferi e in quanto tali anche di noi, mammiferi umani.
Lo scopo di questo modulo è quello di conoscerle e riconoscerle come impulso biologico e fisiologico e in quanto tali non giudicare, né reprimere le nostre reazioni naturali.
Piuttosto, poiché non è quasi mai una buona idea scoppiare in reazioni violente vicino agli altri, lo scopo è di imparare a contenere, ritardare e incanalare l'enorme energia vitale che rabbia e aggressività portano con sé.
In questo modulo troverai un breve video di teoria seguito da tre audio esercizi.
Se stai seguendo questo corso in differita, ti raccomando di farli almeno una volta nella sequenza che ti ho proposto.
Esercizio del vooh
Una sorta di esercizio prezzemolino, che va bene un po' per tutto, il vooh può essere usato in diversi contesti, è utile per permettere all'energia di uscire, per rilasciare la mandibola, per centrarsi e ritrovare la calma, per regolare il respiro (anche per il long-covid), per chi soffre di depressione può essere utile per sentire tornare un po' di energia.
In generale è bene fare due/tre/quattro ripetizioni, fermarsi, ascoltare e poi fare qualche altro ciclo breve sempre intervallato da un ascolto.
Da fare con cautela se c'è tosse/asma importante.
Teoria - Rabbia, sana aggressività e compassione.
Esercizio del vooh-ahh e i confini
Domande & Risposte dopo l'esercizio
Esercizio del vooh-ahh e mandibola
Domande & Risposte dopo la teoria
Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
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