Feldenkrais Academy
La prima online in Italia
Schiena a posto
10 lezioni audio
Conosciuto una volta con il nome "Biomeccanica essenziale della colonna", questo corso è stato il primo corso della Feldenkrais Academy ed è da considerarsi a tutti gli effetti un corso base, propedeutico a qualsiasi attività fisica o di consapevolezza corporea.
E' una raccolta di 10 lezioni facili ideate nell'ambito di un progetto di ricerca del Policlinico Umberto I di Roma nell'ambito del Feldenkrais e della lombalgia aspecifica.
Ma non è un corso indirizzato solamente a chi soffre di mal di schiena.
Questa raccolta di lezioni può essere d'aiuto a chiunque voglia ritrovare la completa mobilità della colonna e includere movimenti che nella sua pratica sportiva o disciplina corporea ha dimenticato oppure mai eseguito.
Il corso esplora i movimenti essenziali della colonna, flessione, estensione, flessione laterale e rotazione in diverse posizioni nello spazio.
Lezioni classiche, evergreen, che formano l'ABC del movimento umano.
Una base indispensabile e sempre valida per migliorare nei movimenti quotidiani e nello sport, ma anche per accedere a livelli successivi di consapevolezza corporea, autoregolazione ed autoefficacia.
Le lezioni sono adatte anche a chi affronta difficoltà quotidiane dovute a malattie o condizioni croniche, in questo caso, l'ora di consulenza personalizzata servirà per fare una valutazione, stabilire degli obiettivi e indicare il modo migliore di usufruire delle lezioni.
Prima di acquistare leggi bene le condizioni.
Cosa prevede il corso
1 h di colloquio personale iniziale via zoom
10 lezioni della durata di 45/50 min
+ 2 bonus track
30' di colloquio dopo un mese (facoltativo)
Contenuti:
File audio disponibili a tempo indeterminato sul sito e scaricabili sui propri dispositivi elettronici, pc, tablet, smartphone, lettori mp3.
1 lezione - la flessione - audio
2 lezione - la respirazione - audio
3 lezione - la torsione - audio
4 lezione - rotolare - audio
5 lezione - cerchi con spalle e bacino - audio
6 lezione - cerchi con bacino e testa - audio
7 lezione - sulla sedia - audio
8 lezione - la torsione dalla testa ai piedi - audio
9 lezione - estensione - audio
10 lezione - flessione laterale- audio
Bonus
Introduzione al 1 bonus - audio
bonus - trovare la calma con piccoli movimenti della lingua - audio
Introduzione al 2 bonus - audio
bonus - orientarsi - audio
Modalità:
La consulenza individuale di 60' viene effettuata via zoom su appuntamento dal lunedì al venerdì, orari serali inclusi.
Dopo aver acquistato il pacchetto di file, scrivi una mail a caterina@caterinamarzoli.com e lascia il tuo telefono per fissare l'appuntamento.
Sarai ricontatta/o entro 48h, finesettimana escluso.
La fattura è detraibile per riabilitazione.
Schiena a posto
1 ora di consulenza iniziale personalizzata
10 lezioni base di Feldenkrais
1/2 di consulenza iniziale a metà o alla fine per chiarire i tuoi dubbi
2 bonus track
150,00 euro
I partecipanti delle precedenti edizioni
Monica Russo
Avvocato
L'esperienza è stata entusiasmante. Conoscevo già Caterina per aver frequentato un suo workshop, ma il beneficio di lezioni settimanali costanti è stato notevole. In più, essendo on line è stato molto più facile avere costanza nel frequentarlo e decisamente meno stressante. Indubbiamente le sessioni dal vivo hanno notevoli punti in favore, ma in periodo lavorativo, con i disagi dei trasporti, se non fosse stato on line, decisamente non avrei potuto essere presente a tutte le lezioni che ho seguito. Direi che come esperienza è promossa a pieni voti.
R.D.S.
Fisioterapista
L' esperienza con il Metodo, grazie alla guida esperta di Caterina, è stato un viaggio all' interno di me stessa....e mi ha lasciato maggiore consapevolezza corporea.
Sarò sicuramente un'entusiasta allieva nel prossimo corso online.
Stefania Ribaldi
Impiegata/insegnante Yoga
La cosa che mi ha stupito è stata quella di scoprire come può muoversi il mio corpo senza fare troppa fatica e arrivare a compiere alcuni movimenti usando lo scheletro, cioè usare le ossa come spinta. I movimenti piccoli che si fanno a lezione poi portano invece a raggiungere degli obiettivi inaspettati. Il corpo risponde senza stress alle sollecitazioni e quando finisce la lezione tutti i movimenti sono più leggeri, fluidi, le contrazioni si allentano. Una sensazione di grande benessere.
Maria Pia
Dirigente d'azienda
Questa esperienza mi ha dato la possibilità di continuare il percorso iniziato mentre ero a Roma, come se ancora fossi a Roma. Caterina e' stata davvero brava nel condurre le lezioni con il giusto ritmo e con la stessa attenzione su ciascun partecipante, come se fossimo tutti nella stessa stanza.
Elena Dnistryan
Istruttore Pilates
E' tata una bella esperienza.Ho fatto volentieri dei movimenti facili, ma molto funzionali. Movimenti giusti per vivere bene senza dolori. Caterina è un'insegnante perfetta, è stato un piacere seguire. Ringrazio di cuore 
A.M.
Impiegata
Un'esperienza assolutamente positiva per chi, come me, ha il desiderio e la necessità di "mollare" le tensioni della routine giornaliera. E sotto la sapiente ma soave guida di una professionista come Caterina, corpo e anima ne traggono grande beneficio. 10 e lode!
Grazie per questa opportunità e per la promessa che...ci sarà un seguito 
Ancora complimenti!
Avvertenze:
Le lezioni si possono considerare attività motoria a basso impatto.
Le lezioni - anche se facili - costituiscono un repertorio motorio notevolmente variato e differenziato, questo significa che alcune persone affette da condizioni muscolo-scheletriche potrebbero trovare difficoltà o dolore nell'eseguire alcuni movimenti.
E' indispensabile auto-adattare la lezione a ciò che è possibile fare e selezionare e ripetere le lezioni che danno maggiore beneficio.
Tutte le lezioni e i movimenti proposti si intendo eseguiti sotto la propria personale responsabilità.
Prima di acquistare il corso, prendi visione della privacy, dei termini di servizio e del regolamento che trovi in fondo a questa pagina.
Hai domande? Mi fa piacere rispondere e ti consiglio di farle prima di acquistare scrivendo a: caterina@caterinamarzoli.com
Questo corso NON prevede rimborso.
Perché prendere questo corso
Pro
Contro
Schiena a posto
1 ora di consulenza iniziale personalizzata
10 lezioni base di Feldenkrais
1/2 di consulenza iniziale a metà o alla fine per chiarire i tuoi dubbi
2 bonus track
150,00 euro
Dr. Fisioterapista Caterina Marzoli| P.Iva 13160531003
iscritta al n. 2070 dell'albo della professione sanitaria di Fisioterapista, presso l'OFI di Roma.
Via Rosa Raimondi Garibaldi 44 , Roma
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