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Caterina

Sono una fisioterapista, mi occupo soprattutto di movimento e benessere del sistema nervoso, attraverso due metodo, il metodo Feldenkrais e Somatic Experiencing, un metodo per la gestione fisiologica dello stress.
Il Feldenkrais è lo strumento che utilizzo di più con i miei pazienti e clienti per le problematiche di mobilità e di dolore cronico.

Portarlo al maggiore numero di persone possibile è una delle cose che mi fa alzare la mattina!

Se non hai mai fatto Feldenkrais, preparati a un'esperienza un po' diversa dal solito.

In queste lezioni:

- non si contano le ripetizioni,

- non si contano i secondi,

- non si contano i respiri,

- non si tira e

- non c'è nessuna medaglia se resisti al dolore o al disagio.

Al contrario, segui il movimento piacevole e connettiti con le tue sensazioni.

Sembrerà strano ma è il modo migliore per avere risultati immediati.

Introduzione:

Come indicazione generale, se hai dolore non fare i movimenti (consulta uno specialista naturalmente), puoi, invece, lavorare immaginando i movimenti, è una strategia poco conosciuta ma scientificamente dimostrata utile nella gestione del dolore.

La lezione:

Questo video dura 39 minuti. Per i primi 6' e 40" c'è una breve introduzione parlata, poi comincia la lezione vera e propria.
Se non hai mai fatto feldenkrais ti consiglio di ascoltarla tutta.
La lezione è sulla schiena, i movimenti sono piccoli e comodi.

Prepara un posto comodo in casa, dove puoi distenderti e avere un po' di spazio libero intorno a te.