5 minuti per le tue anche

Questo esercizio è utile per il rilascio delle anche e per il rinforzo degli addominali attraverso movimenti funzionali (cioè che ti tornano utili nella vita quotidiana).

Inizia con la mobilità delle anche e finisce con un movimento che impegna i muscoli addominali.
Puoi farlo da solo o inserirlo in qualsiasi routine di esercizi tu stia già facendo.

Se non riesci a completarlo, fai fin dove puoi e ricorda che la progressione è importante. 
Continua a praticare e ci arriverai in poco tempo.